co jeszcze

sory chłopaki walnołem się celem poprzedniego cyklu była wielkość a tego ma być strata zbędnego tłuszczu rzezba rzezba i siła i rzezba i jeszcze raz siła Prop a co to ten prop?? propionat tak??

jeszcze są warzywa i owoce,które zapewne są w Twojej diecie co do cyklu po co Ci te provi?

[...] ze po 100 tbl. mety przytyłem 1 kg. Dobrze wam radze, jesli nie chcecie, aby powalił sie wam wasz układ hormonalny i reszta, to zrezygnujcie z koksu, bedziecie mieli na to jeszcze czas, a podstawa w tym sporcie jest cierpliwośc, i wytrwałe dazenie do celu. Jesli jednak bedziecie to brali , to zycze powodzenia, i pozdrawiam wsze dzieci, te z [...]

[...] że nie jest się w stanie utrzymać 100% zysków z cyklu i schudnąć tyle, by nie zyskiwać zbytnio sadła - mozna łatwo stać się grubasem jeżeli po cyklu (szczególnie sporym) stara się za wszelką cenę utrzymać całość masy lub co gorsza - jeszcze przytyć. Choć przy dawkach rzędu 5-10mg(1-2 tabletki) metanabolu dziennie zazwyczaj można utrzymać zyski.

Katron foki Ag 20zl kilka puchaczy, swistakow, morswinow, wilki, jaksolki oczywiscie Ag i jeszcze: jez, lidzbark, sienkiewicz z GN ile za co dasz

jakby to wbil to wiadome urosnie i zabic go to raczej nie zabije nawet przy takich wymiarach ale po co psuc sobie tak szybko zdrowie. Lepiej pociagnac jeszcze troche na suplach jak juz staniesz w miejscu wtedy wrzuc koks Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-30 23:06:57

Wypowie si ktos jeszcze? 1. Sam clom czy kombo z tamoxifenem biorac pod uwage, ze moze znowu estro spasc do zera czy tam prawie do zera? 2. Jak dlugo clom? 3. Kiedy jakies badania? I co zbadac? Dzieki! :)

[...] poniewaz podnosząc poziom insuliny(hormon obnizający poziom cukru), powodują ospałość. Po treningu oczywiscie tak W drugim posilku mozna sobie pozwolić na owoc z uwagi na jeszcze wzglednie szybki metabolizm. // Mówisz ze chleb żytni w postaci 100 gram, moze byc na noc- //sorry... ww zlozone na noc sa przydatne u ektomorfikow hardgainerow. [...]

[...] trzeba uważać producenci sobie wymyślili sposób na przekręt i dowalają do kiełbas soi ma ona dużo białka, ale nawet biorąc, że to jest białko miej wartościowe bo roślinne to jeszcze soja ma coś wspólnego z produkcją estrogenu żeńskiego hormonu i mężczyźni od tego (soji) powinni trzymać się z daleka, bardzo dużo jest kiełbas z soją a to jest jeden [...]

[...] tez dac teiche tlusto niemartwbsie. I obserwuj organizmbi radze zrezygnowac z alkoholu i frytek! Musisz poprawic zdolnosci metaboliczne swojego organizm, co do treningu to jeslivmasz go juz dluzszy czas to zmien. Wprowadz urozmaicenia. Najlepej poradz sie chlopakow w dziale trening. Mam nadzieje ze dobre wskazowki moze ktos cos doda jeszcze.

przypomnialo mi sie jeszcze jedno pytanie, co dac na drugi posilek? tak zeby dalo to sie zjesc w szkole.

bardzo jestem wdzięczny panowie za pomoc tylko ten rozkład w tym momencie mi zupełnie nie pasuje napisałem dlaczego akurat taki , ten co mam wydaje mi się optymalny w tym momencie. Bardziej pytanie dotyczyło samych ćwiczeń ilości serii , może ktoś jeszcze się włączy do dyskusji

hmm moze nie jestem takim super-typowym hardgainerem (dac fote?:P), ale ponoc nie powinienem przekraczac ilosci 1,8g b/kgmc i 5 posilkow dziennie (by nie nakrecac metabolizmu jeszcze bardziej) w zwiazku z tym co zrobic miedzy 20 (posilek 5) a 23 (spanie) ???

[...] załadować co tylko chcesz. Często smarze zmielonego cyca kurzego z ziołami. Do tego robię sos pomidorowy. do naleśnika wykładasz mięsko polewasz sosem po zawinięciu możesz jeszcze posmarować z wierzchu sosem czosnkowym:) Innym sposobem na pożywne śniadanie jest serek wiejski z płatkami owsianymi i pokrojonym pomidorem. Do tego chleb razowy. [...]

gainera możesz brać między posiłkami a przed treningiem pasi? :) czy tez bedzie taki efekt jak mowil Veron z carbo? TEZ. NIE MOWIE ZE NAPEWNO BEDZIE ALE MOZE WYSTAPIC TAKIE COS jesli bede bral bialko po treningu i na noc, to wyjdzie mi ok. 100g na dzien z supli.A GDZIE WYCZYTALES ZE JEDNA PORCJA BIALA MUSI MIEC AZ 50G? Czy to nie za duzo? No i [...]

Brak dobrego źródła białka w pierwszym posiłku, daj tam z 3-4 jajka. Przekombinowałeś potreningiwy. Nie możesz normalnie zjeść mięsa i ryżu? Jeszcze ten miód przejdzie, ale do czego ci twaróg w potreningowym? I po co Ci tam jest banan? I daj więcej warzyw alkalizujących, szpinak, brokuł, buraki itp.

to jeszcze jedno pytanie;P ale co do odrzywek xD co myslisz o dibencozidzie??

[...] wiem czemu mało imponujące te moje wyniki, pewnie to wina ciągłych zmian w treningu, troszke się podłamałam co ja wypisuję za głupoty, dobrze jest, że nic nie przytyłam po zwiększeniu ilości jedzenia właściwie o 50% a jeszcze poszło w dół w strategicznych miejscach to chyba jakiś sukces nie? Zmieniony przez - mono85 w dniu 2009-12-12 11:33:13

Jeśli nie możesz zacząć treningu teraz to zacznij po świętach, bo znając życie to i tak diety w święta nie utrzymasz... . Teraz poćwicz nad techniką wykonywanych ćwiczeń. aha... lepiej może nie sprawdzaj co ten twój mężczyzna ogląda bo jeszcze się dowiesz haha

Po prostu przy jednym cyklu dopadla mnie choroba i wszystko szlag strzelil. Myslalem jeszcze zeby naturalnie z kreatyną do 40cm podciagnac jakos i dopiero wtedy cos wziac, sam nie wiem co zrobic zeby bylo dobrze